binneyben 发表于 2012-3-31 12:04:54

手臂关节痛

今天还有那些肌肉没有恢复好呢，发现手臂关节，手腕关节，三角肌，还有深蹲压在脊梁的位置还有点痛，由于前天训练了腿部和臀部，现在却只有臀部有酸痛！小腿，大腿没事！看来，今天只能做8分钟腹肌训练了！已经偏离计划了

有点坏 发表于 2012-3-31 12:38:09

关节疼就是动作不准确了.

binneyben 发表于 2012-3-31 14:00:22

应该是一个手提66斤哑铃放下来甩动的时候出事的
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