567 发表于 2012-3-29 18:42:04

想在家练俯卧撑的同学,俯卧撑也可以这么玩.

http://v.youku.com/v_show/id_XMjY2NDAyMTA0.html想在家练俯卧撑的同学,俯卧撑也可以这么玩.

视频一共演示25种不同方式的俯卧撑,从简单到困难,大家自己看看吧.在家没有器械的同学,完全可以这么练练,一样可以达到健身健身,不同的变换方式几乎练到所有上身的肌肉群,很不错的视频.

binneyben 发表于 2012-3-30 08:43:11

我喜欢徒手训练，不过学习了;P

火牛66 发表于 2012-3-31 10:02:38

挺强悍的，学习了！

567 发表于 2012-4-1 21:40:47

火牛66 发表于 2012-3-31 10:02 static/image/common/back.gif
挺强悍的，学习了！

这个强度不是一般的大啊。

肌肉胖子 发表于 2012-4-1 21:47:48

行 强悍 牛X
这个视屏我喜欢

恩典 发表于 2012-4-16 13:08:47

好厉害啊:dizzy:
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