及时雨 发表于 2011-8-4 20:01:35

PC肌肉练习-性功能增强术

本帖最后由 及时雨 于 2011-8-4 20:02 编辑


PC肌究竟在哪？估计很少人能说的清楚。但是你尝试勃起，如果你能让阴茎自然的勃起，那么这正是PC肌在起着作用，或者在排尿的时候试着憋住尿液，你也能找到PC肌。

德国的一名医生曾对150名妇女患者做过研究调查结果，有106人通过有意识的锻炼PC肌后获得性高潮，研究表明PC肌有助于治疗女子性冷淡、阴道痉挛等性功功能障碍。


对男子来说，锻炼PC肌能延长性交时间，推迟射精。强壮的PC肌可以预防前列腺癌，许多的男性科学研究都支持PC肌肉的练习。

PC肌肉的练习可以增加勃起力度和血流量，对阴茎的增粗效果明显。它不受时间地点的限制，不和其他的健身练习相冲突，使你每天可以进行，同时PC的练习还可以锻炼臀部肌肉，经过坚持的PC肌锻炼，你会发现自己的臀部更翘、更性感。

PC肌肉的练习，PC肌的收缩和放松为1次，初期可以做1组10次，每天可以做10-15组，然后循序渐进的增加每组次数，或则采用收缩10秒然后放松为1次，再循序渐进的增加收缩时间的锻炼方法。

若干 发表于 2011-8-4 23:11:15

   这个随时可以锻炼，不错的选择啊

赛普健身 发表于 2011-8-5 09:28:25

缩肛

及时雨 发表于 2011-8-6 16:18:18

赛普健身 发表于 2011-8-5 09:28 static/image/common/back.gif
缩肛

正解， 成就你真男人

123 发表于 2011-8-8 17:42:36

    还能翘臀，支持！偶喜欢 :lol

迅鸟瞰雷 发表于 2011-8-25 02:58:49

希望大家踊跃发言，我顶先

wingo 发表于 2011-8-26 08:24:42

晕，就是缩肛？？是不是小便的时候用那个肌肉停止小便，也是用到了这个PC肌？？

持之以恒 发表于 2011-8-26 17:35:59

了解了，西西

★Vincent 发表于 2011-10-29 09:43:05

是蛮有效果的。。。

单行线 发表于 2011-11-2 18:37:53

多吃坚果之类的东西 还有黑色食品 比如黑芝麻 黑豆之类的 强精补肾
页: [1] 2 3 4 5
查看完整版本: PC肌肉练习-性功能增强术