末日-正上演 发表于 2012-3-27 01:43:02

初级阶段练习孤立部位？

初级阶段可不可以只练习孤立的一个部位？

我要健身拉 发表于 2012-3-27 06:07:44

练基本动作，效果好。

567 发表于 2012-3-27 06:21:03

没什么不可以的，只是效果怎么样而已，还是练复合动作好。

binneyben 发表于 2012-3-27 07:35:11

先练大肌肉群，那样会更有效果

yty914 发表于 2012-3-27 11:53:41

效果要差些
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