X、Jing 发表于 2012-3-26 12:07:09

真心求教，本人178cm,才56KG，腰和手臂很细，请问如何增加围

RT。在女生面前很无奈啊...经常被笑话，而且脸看起来也很消瘦.请问各位高手，如何锻炼能增肌增重？

蒙其.D.志 发表于 2012-3-26 12:42:58

哪你拿JJ出来吓他们吧

zcdcgs 发表于 2012-3-26 12:54:03

跟我一样啊，按健身初级计划练几个月先把

9527 发表于 2012-3-26 14:31:46

腰部就练直腿硬拉.

在路上 发表于 2012-3-26 17:14:50

总体来说，身体很瘦弱，不只是腰部和臂部，全身的力量训练吧。

单行线 发表于 2012-3-26 21:58:42

只有坚持健身才能改变你。

binneyben 发表于 2012-3-27 07:25:52

你应该很猥亵的样子，才会被笑！说笑啦，看来你是比较内向的人，多数围在一堆的女孩子就喜欢欺负内向的人，看来你是其中一个被欺负的人！性格定命运，你有钱，他就不会笑你啦:lol

X、Jing 发表于 2012-3-27 09:01:25

binneyben 发表于 2012-3-27 07:25 static/image/common/back.gif
你应该很猥亵的样子，才会被笑！说笑啦，看来你是比较内向的人，多数围在一堆的女孩子就喜欢欺负内向的人， ...

...我不是容易被欺负的人，只是觉得太瘦而已。

昨夜星辰 发表于 2012-3-28 11:53:18

健身，加油吧！！！
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