教你一种对待痛苦的方法,就是关注它.

haha 发表于 2012-3-24 18:29:36

教你一种对待痛苦的方法，这是从我最近拉筋的痛苦中感悟到的：教你一种对待痛苦的方法,就是关注它.

当你感觉很痛苦时，不要逃避，不要通过想别的来转移注意力，而是去仔细的观察那种痛苦，看看它是什么形状的，从哪儿儿到哪儿疼，怎样的一种疼，钝痛还是锐痛等，给你一种怎样的感觉，体察那种感觉。只有当你敢于直面痛苦，剖析痛苦的时候，你才能真正的战胜痛苦。所以如果你做某个动作时感觉很痛苦，不妨试一试这种方法。

binneyben 发表于 2012-3-24 19:28:04