家喻户晓 发表于 2012-3-24 17:30:28

肌肉不酸痛，是不是重量不够。

这几天我天天训练。是不是过于频繁，但每次练完以后，肌肉只是有点发涨，不酸也不痛同，这样的情况是不是重量不够啊。。还是训练的量小了。。

binneyben 发表于 2012-3-24 22:27:20

列个数据出来啊，锻炼什么内容啊？

家喻户晓 发表于 2012-3-25 12:43:19

所有的训练项目。。飞鸟一口气50个。连着做四五组。。。我用的是30KG的哑铃。。。。以前练完后洗手都有困难。现在没有反应。。。

9527 发表于 2012-3-26 11:48:30

这个问题说法不一阿,不过你还是试着增加重量吧.

凡卡 发表于 2012-4-12 08:18:14

收藏一下，很不错呀
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