家喻户晓 发表于 2012-3-24 17:17:44

胖人平时不能吃什么食物。或者是不吃什么东西

胖人平时不能吃什么食物。或者是不吃什么东西。练了一个多月了。我的肌肉都让肥肉给盖住了。蛋痛啊。。。

binneyben 发表于 2012-3-24 19:34:29

卡路里高的就少吃点

家喻户晓 发表于 2012-3-25 12:44:41

以后只吃大白米饭，蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋。。别的都不吃了。。。。以后打死不吃猪肉。

朋友 发表于 2012-6-5 12:07:07

白米饭适当减少，属于碳水化合物，多吃牛肉，鸡蛋高蛋白的食物，增加有氧运动，减掉脂肪

肌肉就露出来了
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