jinyushi 发表于 2012-3-24 13:02:49

想要一套锻炼腹肌和胸肌的哑铃锻炼方法

我是个新人 练哑铃没多久 苦于没有训练方法 哪位有比较好的适合新手 锻炼的组合方法综合一点的网上的太散了 一个部位就练一个小时 怎么学啊

愤怒的小鸟 发表于 2012-3-24 14:49:16

先按这个练吧 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

567 发表于 2012-3-24 14:55:47

一个部位就练一个小时,长时间训练效果不一定好啊。

健身行者 发表于 2012-3-24 15:32:25

;P网上的 很多都是很散的！

haha 发表于 2012-3-24 18:30:34

你需要一个计划,适合自己的,慢慢摸索吧,先去计划区看看.

binneyben 发表于 2012-3-24 19:35:10

就用上面的链接去练习吧
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