-隱姓埋名 发表于 2012-3-23 13:40:54

跪求高人赐一套健身房的瘦身计划

本人身高169,体重144斤,求高人赐一套在健身房的计划:handshake :handshake

苦练39 发表于 2012-3-23 17:30:25

144?用瘦身吗?

西乡紫 发表于 2012-3-23 17:50:40

我感觉你还是练肌肉吧，你可以力量训练后半个小时跑步，这样比较好。

-隱姓埋名 发表于 2012-3-24 13:22:58

苦练39 发表于 2012-3-23 17:30 static/image/common/back.gif
144?用瘦身吗?

就是想把肚腩减掉

苦练39 发表于 2012-3-24 16:30:51

-隱姓埋名 发表于 2012-3-24 13:22 static/image/common/back.gif
就是想把肚腩减掉

你只需要天天8分钟腹肌训练就行了，视频区有。
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