家喻户晓 发表于 2012-3-21 21:08:15

营养和减脂

我每天下午4点和9点都会练1个小时。我想了解一下，9点练完后在喝豆奶，马上就要睡觉了，这杯豆奶不会变成脂肪吗。不喝豆奶行吗。也不补充蛋白好吗。纠结中，喝了怕长脂肪，不喝怕蛋白质不够。谁能帮我指点下，谢谢了

nono 发表于 2012-3-21 21:51:27

蛋白质一定要补充的，高热量的不要。

在路上 发表于 2012-3-21 22:14:46

补充蛋白质吧。

家喻户晓 发表于 2012-3-22 18:15:00

那么每天要是超过晚上9点以后，只吃两个鸡蛋白。行吗

富婆/ka 发表于 2012-9-14 17:06:30

:loveliness:纠结的孩子。

9527 发表于 2012-9-14 17:09:10

你可以喝脱脂牛奶啊
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