北极星 发表于 2012-3-19 22:24:52

新人求赐教

本人身高180，体重70KG,从没锻炼过,现时间充足想进行哑铃健身计划，希望各位健友针对本人身体条件给予指导，比如哑铃器械重量的大少以及相对的附属设备，能有详细的健身计划就更好了！谢谢！

yty914 发表于 2012-3-20 08:32:16

懒人很难健身~:(

苦练39 发表于 2012-3-20 20:43:52

楼主可以参考下2楼的计划啊，在计划区，我看了，不错。

家喻户晓 发表于 2012-3-22 18:42:48

只要每天能坚持一个小时就行了。。。。
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