ksgt00523545 发表于 2012-3-19 21:27:04

是不是要肌肉酸痛才增肌啊？

小弟我现在三天俯卧撑训练，
三天腿部力量训练，做完很累而且酸痛。但隔天早上起来就不酸了，请问各位老手，这样有增肌吗？

567 发表于 2012-3-19 22:01:49

本帖最后由 567 于 2012-3-19 22:01 编辑

也不能总酸痛吧,你可以增加点重量嘛

在路上 发表于 2012-3-19 22:02:43

你看看这个吧,http://www.yaling8.com/ru/234.html   我感觉挺有道理的.

家喻户晓 发表于 2012-3-22 18:38:44

看来组数少了。。我的酸痛感能持续48小时。。
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