zcdcgs 发表于 2012-3-19 21:14:03

刚健身完！健身是坚持的力量！

刚健身完，练了胸部和腿部大肌群：1、飞鸟4组各10个。2、卧推4组各10个。3、俯卧撑70个（力竭了）。4、深蹲3组各20个。5、弓步蹲3组各20个。6、提蹱3组各20个（左右脚）。。。本次锻炼耗时60分钟，接下来洗澡后补充营养……健身是坚持的力量！加油！

苦练39 发表于 2012-3-19 21:35:29

坚持健身加油，建议你练胸部时，先练卧推和俯卧撑，在练飞鸟。

光荣、交白卷 发表于 2012-3-20 16:19:24

我总感觉在家里健身没有感觉，不知道各位什么感受

zcdcgs 发表于 2012-3-20 18:14:42

光荣、交白卷 发表于 2012-3-20 16:19 static/image/common/back.gif
我总感觉在家里健身没有感觉，不知道各位什么感受

习惯就好，坚持练几次就习惯了！         健身是坚持的力量！汗水并快乐着！

9527 发表于 2012-3-21 20:18:54

加油，我也练了，哈。

⒓种颜ζè 发表于 2012-3-24 19:41:05

有付出就有收获!加油

火牛66 发表于 2012-3-31 11:31:21

坚持在家里练得飘过，大家一起努力吧！:lol

黄山雪松 发表于 2012-3-31 15:21:31

坚持在家里练得飘过，大家一起努力吧
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