耀眼の光 发表于 2012-3-17 22:36:30

2周多了，肌肉不酸痛了，但是一练仰卧起坐就腹部抽筋

两周多了，先问下，肌肉不酸痛了是正常现象吗？我每次做还是做到力竭的。需要改进吗？另外为什么我每次做仰卧起坐，做20个左右就觉得腹部有抽筋感，绝对不是做不动，我做得一点感觉也没有，但因为抽筋做不下去，什么原因，有解决办法吗？

yty914 发表于 2012-3-17 23:12:15

缺钙。。。。多做有氧运动增加心肺能力

单行线 发表于 2012-3-17 23:25:50

关于造成抽筋的确切原因，目前还没有最后定论。不过，
根据发生抽筋时的身体状况和外界条件，过度疲劳、体液流失、养分
失衡、负荷过重、姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素，都
会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。

小风嗖嗖儿 发表于 2012-3-18 07:01:51

先别练那么狠，慢慢来吧，哈哈。

心点 发表于 2012-3-18 22:26:17

循序渐进!加油!合理休息!共同学习!

binneyben 发表于 2012-3-19 20:08:01

我现在就是有胸部，有三角肌，可二头肌，三头肌，手臂，还有腹肌都差远了
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