苦练39 发表于 2012-3-16 22:19:11

决不可忽略你的早餐,无论你是减肥还是增肌.

决不可忽略你的早餐。

如果你是为了减肥而不吃早餐，只能是你的新陈代谢率降低，脂肪分解的更慢，而且中餐或晚餐食欲旺盛，进食量增加。

对健美练习者来说，不吃早餐不仅是肌肉生长得不到足够的营养，而且长时间禁食会造成部分肌肉蛋白分解供能。

因为即使你每天晚上8点才吃晚餐，第二天中午11点进中餐，中间相隔的时间也有15个小时。

binneyben 发表于 2012-3-17 08:25:23

:'(我早餐有时候只吃了区区两个鸡蛋就算了，我的早餐远远不够啊
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