逍遥的魂儿 发表于 2011-7-30 15:47:07

真人上图，坚持健身，大家轻拍

       本人很瘦170、55KG，决定健身了，因为没时间所以只能在家练了，有2副哑铃20KG与30KG的。上传照片希望各位老大给点建议。

       用吃蛋白粉什么的吗 ？ 不知道有没有副作用啊。      开始健身了，希望自己能坚持下去，西西，我会不定时的上传照片纪录成果和过程的。

9527 发表于 2011-7-30 15:53:34

留个脚印，关注你，希望你能达到理想的身材。

小风嗖嗖儿 发表于 2011-7-31 15:09:01

想肌肉男努力

赛普健身 发表于 2011-8-1 10:41:49

还行，骨架也不错！皮脂不太厚，腹肌应该很快出来，肩膀挺宽的，注意自己平时的站姿。另外所有的骨骼肌，还都比较弱，准确地说还没顶起来！日后集中于胸肌、背阔肌、三角肌、手臂、腹肌、再练练腿，就你现在的这个情况，这些部位能在壮上两圈，效果就不一样了、训练完伸展伸展.......营养补剂可以吃!适量没问题，如果你的伙食还过得去的话，也可以不用。记住别等饿了再吃，你距离标准体重还差10千克左右，所以要补充能量，训练还是很重要的，根据我说的那些部位自己找训练方法！这个网站就有，不会了再来咨询 ，，，，，，
《北京赛普健身教练培训学院》

愤怒的小鸟 发表于 2011-8-1 21:15:07

   哈哈 帅哥啊，加油练！

逍遥的魂儿 发表于 2011-8-2 06:32:48

赛普健身 发表于 2011-8-1 10:41 static/image/common/back.gif
还行，骨架也不错！皮脂不太厚，腹肌应该很快出来，肩膀挺宽的，注意自己平时的站姿。另外所有的骨骼肌，还 ...

够专业，我在努力！   

风之影 发表于 2011-8-3 20:58:18

加油啊:)

fx64 发表于 2011-8-3 22:06:47

哦，不错勇气可嘉。

wingW 发表于 2011-8-5 22:55:45

版主好专业啊，楼主加油！！！
我也打算开始练了，不过我比你还瘦呢。。。你初始条件比我好，
一起加油~~~{:2_31:}

逍遥的魂儿 发表于 2011-8-6 10:27:32

wingW 发表于 2011-8-5 22:55 static/image/common/back.gif
版主好专业啊，楼主加油！！！
我也打算开始练了，不过我比你还瘦呢。。。你初始条件比我好，
一起加油~~~{ ...

   一起加油努力，坚持！
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