binneyben 发表于 2012-3-15 11:04:38

该不该用护膝，护腕还有举重腰带

昨天看了本论坛的一些帖子，其中一个帖子应该是外国的，只是本站的健身爱好者转载或翻译的，里面说，他能深蹲800或900磅，从来膝盖没有受伤，并且没有用护膝！因为关节韧带随着锻炼而发生变化，会变的粗变的能支持下以后的锻炼。
看完后，我思考着，那我深蹲还需要继续用护膝吗？硬拉时候还需要用举重腰带吗？卧推还要用护腕和护肘吗？
希望有经验的爱好者们给点实际的说明和分享一下你们的经验。:shutup:

yty914 发表于 2012-3-15 19:23:15

据小道消息，能不用，尽量别用。别去做身体不能负荷的东西。虽然某些部位可以支撑

就是不想说 发表于 2012-3-15 19:26:56

不要盲目的大重量，应该没事。

binneyben 发表于 2012-3-16 07:36:22

yty914 发表于 2012-3-15 19:23 static/image/common/back.gif
据小道消息，能不用，尽量别用。别去做身体不能负荷的东西。虽然某些部位可以支撑 ...

我就是看到你发的文章我才有此想法的:lol

binneyben 发表于 2012-3-16 07:37:05

就是不想说 发表于 2012-3-15 19:26 static/image/common/back.gif
不要盲目的大重量，应该没事。

有时候训练心血来潮就会挑战更大的重量，往往就容易出事了

就是不想说 发表于 2012-3-21 23:07:25

binneyben 发表于 2012-3-16 07:37 static/image/common/back.gif
有时候训练心血来潮就会挑战更大的重量，往往就容易出事了

不能急的。
页: [1]
查看完整版本: 该不该用护膝，护腕还有举重腰带