寞寞 发表于 2012-3-14 21:59:03

瘦人求增重，希望老师们指点，最好能给个健身计划。请勿

                   本人170，体重才115，无语，做梦都想增重。上月浏览网页时看到本网站，看见了老师，前辈们的体型，无比羡慕，我也想有一天能跟你们一样。所以下了很大的决心，要健身。但由于自己对健身不太了解，所以自己胡乱锻炼了一个月，希望大家能教一下小弟，真想做像你们一样的“真男人”，希望大家不要喷。顺便上两张照片，希望一年后，或两年后会是另个样。

单行线 发表于 2012-3-15 06:12:57

做梦是没用滴，是要付出实际行动的。看你的骨架有，增肌不是很难。
先学习下方法吧，http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

911 发表于 2012-3-15 06:23:55

学生宿舍?学生时代时间很多啊,加紧健身吧,完全可以壮起来,方法和计划论坛都有.

不是很难,主要是坚持.

现实 发表于 2012-3-15 07:58:43

我以前也你这么瘦 只要坚持 就有收获

我的目标125 发表于 2012-3-15 14:13:25

和我差不多   

就是不想说 发表于 2012-3-15 17:23:24

呵呵，瘦人想胖，胖人想瘦。

心点 发表于 2012-3-18 22:49:05

基础不错!加油!

寞寞 发表于 2012-3-29 19:39:27


半个月了，我会一直坚持的。

寞寞 发表于 2012-3-29 19:40:50

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