wo曾.说过会给你 发表于 2012-3-12 16:19:51

急求高人指点

小弟是开夜店的，每天都会熬夜到1点左右睡觉，请高人指点一下，想要增肌会不会起不到作用啊？

911 发表于 2012-3-12 17:58:37

开夜店?{:3_59:}哪里?

nono 发表于 2012-3-12 18:02:53

工作性质没办法，保证7-8小时睡觉和好的状态吧。

binneyben 发表于 2012-3-13 11:19:55

睡眠充足，营养跟的上，做动作准确的锻炼一样可以增肌的

yty914 发表于 2012-3-13 22:24:27

会影响，但坚持仍可以增肌，尤其注意饮食
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