菜恩斯。酷派
发表于 2012-5-25 18:19:32
:o:):(:):(;P
jtlz803
发表于 2012-6-22 10:43:56
昨天试了下，我的哑铃太轻了，共做了100个，现在多少有点感觉！
宿铁
发表于 2012-6-26 19:42:06
我感觉 脚尖往上酸痛来的更强
SungChiwoon
发表于 2012-7-16 23:06:55
:lol:funk:
slamdunk025
发表于 2013-1-11 22:47:14
我就这么练过，不过是5分钟，像是地狱一样，不过小腿肌肉增长很明显，弹跳速度加快了。