笑凌风 发表于 2012-3-11 17:30:04

RM的计算

怎样计算RM呢？

nono 发表于 2012-3-11 20:38:35

看你的体质啊,比如做卧推15KG的重量一组只能做12次,那么卧推的12RM就是15KG啊.

在路上 发表于 2012-3-11 20:43:08

找RM要慢慢来,很容易肌肉拉伤的.
你可以看看这个 http://www.yaling8.com/bbs/thread-7220-1-1.html
页: [1]
查看完整版本: RM的计算