可爱多 发表于 2012-3-10 18:27:17

求减脂计划！！！！！！！

本人16岁男身高185cm，体重86kg。求各位老手教教我如何减肥，我的脂肪主要在臀，肚，胸这些地方

持之以恒 发表于 2012-3-10 19:16:32

简单的方法,就是仰卧起坐和俯卧撑,当然你可以选择8分钟腹肌训练 和 12分钟胸部训练,在本论坛视频区都有.

至于怎么去做,看我的名字就知道了.

杯具 发表于 2012-3-10 20:12:07

顶2楼的，加油吧。去计划区看看，有的。

可爱多 发表于 2012-3-10 20:36:34

持之以恒 发表于 2012-3-10 19:16 static/image/common/back.gif
简单的方法,就是仰卧起坐和俯卧撑,当然你可以选择8分钟腹肌训练 和 12分钟胸部训练,在本论坛视频区都有.

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是不是做到在也做不起了
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