健康的生活,健康的减肥.
本帖最后由 苦练39 于 2012-3-6 20:29 编辑健康的生活,健康的减肥.
当我们制定减肥目标的时候，与其制定一个体重、身材数字上的目标，不如制定生活方式方面的目标更可行有效。体重、身材数字起起落落变化太多，影响因素太多，而这些数字的小变动并不能说明你身体结构、健康状况有任何变化。
你的生命中不光只有身体形象，只有减肥，只有食物。与其生活在一个经常自我否定、长期减肥、节食的生活状态中，不如过一种健康、快乐的生活，一种真正适合你的生活！而这种生活只有建立在良好的生话方式上，才能保证你长期轻松自如地控制体重。
我们都说，我要健康减肥。这话听起来不错，可是操作起来非常难！首先就是什么是健康了？
健康包括身体、心理和社会关系一整套体系的健康。不管你现在的体型、体重怎样，你都能选择健康的生括方式。
这个健康的生活方式就是：
① 经常活动；
② 保持健康的体重；
③ 选择健康的饮食习惯；
④ 每个选择都是为了健康；
⑤ 把整个身体的健康作为自己的目标，而不是过分关注难以达到的完美体重和体型。
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