阿斯顿
发表于 2012-3-5 12:16:26
骨骼偏小体型偏瘦的人有特殊锻炼计划吗？
目标是肌肉.
单行线
发表于 2012-3-5 19:29:33
增肌做大重量练习，注意营养和休息。
一般3个月会有明显的效果，计划区很多计划，大多都是增肌的。
567
发表于 2012-3-5 20:21:05
特殊计划?瘦人增肌很常见的计划啊.
阿斯顿
发表于 2012-3-6 18:04:08
谢谢啦............
？？
发表于 2012-3-10 12:13:14
ヘム f纤
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