郑明 发表于 2012-3-1 16:37:54

求教：瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。

本帖最后由 郑明 于 2012-3-1 16:48 编辑

瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。
时间和量，有吃过的指教下！谢谢

在路上 发表于 2012-3-1 19:44:15

本帖最后由 在路上 于 2012-3-1 19:44 编辑

求教：瘦子，增肌粉最佳吃法，晚上7-8点健身。

蛋白粉一般是一天的量，每公斤体重1克，增肌粉也可以这么吃，一般也算不明白，大概就行。

服用时间早上，训练后，平时有空也可以吃点，一天分几次吃完，这样吸收好，一定要和食补配

合，慢慢增加增肌粉的量。

nono 发表于 2012-3-1 19:58:44

瘦子睡前可以吃增肌粉，初期不要太多，容易上火。

yty914 发表于 2012-3-1 20:03:52

刚开始锻炼什么都别吃。。。

生sI相依╮ 发表于 2012-3-3 09:39:27

怎么说吃和不吃的都有呢。。。。让我很矛盾啊。。。。
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