yty914 发表于 2012-4-18 03:12:40

溱兽 发表于 2012-4-17 20:55 static/image/common/back.gif
我基本是每天3杯牛奶。早上一杯加个蛋有时加个面包，中午11点就吃米饭，到了下午3点一杯牛奶。下午5点吃 ...

除了熬夜，其他都行。。。。熬夜会分解部分肌肉的。。

今生何求 发表于 2012-4-20 16:06:01

学习了。谢谢！！！

尼古丁 发表于 2012-4-27 20:24:56

虚心学习了。。

欢记牛河 发表于 2012-4-28 11:26:40

感谢楼主！大家一起努力吧！

﹏、Yyao_唯 发表于 2012-4-29 15:22:37

恨好。恨给力

炎君 发表于 2012-5-9 08:50:06

好文章，谢谢提供

＾[卫斯里]＾ 发表于 2012-5-13 11:34:42

学习:):):):)

卡西莫多丶 发表于 2012-5-13 14:28:25

看了一半。感觉挺不错的。我先下去买点吃的在回来继续看。:lol

宁风有信 发表于 2012-5-13 15:45:09

对新手很有帮助~

海帆 发表于 2012-6-1 12:33:23

一口气看完真的很不错，给我们这些新手有了一个很具体的教材
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查看完整版本: 从零开始--写给健身新手的一篇文章