我爱品 发表于 2012-2-27 22:57:27

我是新手，请问刚开始锻炼一周三天是不是都够了啊？

      本人刚开始锻炼，估计刚开始体力不怎么够，是不是三天都好了啊，但是每个部位我都想锻炼，请问一下如何合理安排，请高手能给点计划和意见，菜鸟在此谢过！

我爱品 发表于 2012-2-27 22:57:44

坐等指导！

单行线 发表于 2012-2-28 06:09:40

新手要采用1周3练的计划，初期计划只是个身体适应过程，你可以每天练遍全身部位肌肉，也可以在3次的健身中，练遍全身肌肉。在随后的计划中，在慢慢增加健身强度。

我爱品 发表于 2012-2-29 17:14:51

谢谢楼上！
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