我爱品 发表于 2012-2-25 22:46:38

我是新手，请问30岁了开始健身还有效果吗，请高手指教！

   本人前几年也去过健身房，但是因为工作原因一直都没有坚持，断断续续的。不知道现在开始锻炼的话还有效果吗，我的要求也不高，有好的线条都可以了，希望高手们能进来指导一下，最好能给一个计划 qq:896164666
   喜欢健身的朋友可以加好友，一起进步！

我爱品 发表于 2012-2-25 22:46:54

坐等高手指教！

567 发表于 2012-2-25 23:27:07

30而已,正是健身的好时候啊,计划啊,不知道你的身高体重,还有你的具体时间安排等情况,计划区里很多初级,新手计划,先拿来练,慢慢就清晰了.

zbgood2009 发表于 2012-2-26 11:25:01

健身是一辈子的事情。

我爱品 发表于 2012-2-26 12:32:54

本人身高182 体重150 但是现在肩膀很宰不知道该怎么开始进行呢？

binneyben 发表于 2012-2-27 07:55:50

体重及格，可以从初级计划开始，这个网站就有很多这新手的健身计划，简单易行，通俗明了。

yty914 发表于 2012-2-27 10:00:27

30岁正是健身的黄金时间

star370881 发表于 2012-2-29 18:24:28

henhao,,,,,,,,,,,,

我爱品 发表于 2012-3-2 10:50:11

希望大家都能参与到健身里面来！

bluesea 发表于 2016-8-18 10:01:31

身高170，体重53kg，今年也是30岁啦，怎么练？求教
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