耀眼の光 发表于 2012-2-22 20:44:46

哑铃重量选择求教！！！！

本人健身小白，26岁，很瘦，183cm，130斤不到，打算彻底翻身，论坛帖子看得很多了，对哑铃重量选择任然有疑问。
我现在这样的情况需选择最大重量多大的哑铃？本人瘦归瘦，筋骨很好。看论坛上说，180cm以下80公斤以下选择是35公斤重的哑铃。我想问下这35公斤的哑铃是指单个35公斤还是两只加起来35公斤？另外初学者上来就选择这个重量是否合适，另有其他建议的话欢迎告诉我。

9527 发表于 2012-2-22 21:56:53

肯定是一副的重量啊。35KG貌似现在不好买，你可以搞个40KG的，初期健身够了。

耀眼の光 发表于 2012-2-22 23:12:45

9527 发表于 2012-2-22 21:56 static/image/common/back.gif
肯定是一副的重量啊。35KG貌似现在不好买，你可以搞个40KG的，初期健身够了。 ...

好的谢谢，哑铃可以自己调节的对吧，40公斤也可以调整凑出20公斤的没错吧？

nono 发表于 2012-2-23 21:08:15

183cm，130斤不到.搞2套哑铃最好，40KG和30KG。

123 发表于 2012-2-25 17:33:26

哑铃重量选择求教;P40KG

春道 发表于 2012-3-1 18:57:30

:Q我173，110斤选的20KG觉得重了，得先从10KG来，初学

逐の风 发表于 2012-3-2 11:12:30

举哑铃就能全方位锻炼哇。。那我的课程白买了，我X
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