Nirvana 发表于 2012-2-21 01:12:23

请问下。有氧和无氧隔天交替，减脂效果如何啊

请问下，打算减脂增肌的话，听说有氧很容易把肌肉一起
消耗掉，咨询下大家
一天无氧一天有氧这样间隔锻炼效果如何啊
一周6天休息一天，力量练习和游泳隔天更换
高手知道下谢谢了

567 发表于 2012-2-21 17:19:50

减脂增肌的话，有氧无氧一起练啊，先无氧后有氧练习，练后进食以蛋白质为主。

im'possible 发表于 2012-2-21 17:23:06

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3376-1-1.html看看这个吧。

今生何求 发表于 2012-2-22 10:53:25

学习了，谢谢！！

火牛66 发表于 2012-4-6 16:57:36

不是说减脂的话晚上不能进食吗？
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