武松 发表于 2012-4-20 09:28:51

hehe我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊

武松 发表于 2012-4-20 09:29:34

hehe我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊

武松 发表于 2012-4-20 09:29:54

hehe我也差不多 我183 85KG现在才开始练，，现在20KG的哑铃 就够用了 嗨。。。。
而且 胖了以后俯卧撑都做不了几个了 做了也不标准。。必当点多了 30斤肉 负担啊

an001 发表于 2012-4-29 16:45:36

有什么丢脸啊我刚开始就是每边15斤 飞鸟和推举经过4~5个月我现在每边是30斤飞鸟 50斤推举

缘来是妮、 发表于 2012-4-29 17:01:43

an001 发表于 2012-4-29 16:45 static/image/common/back.gif
有什么丢脸啊我刚开始就是每边15斤 飞鸟和推举经过4~5个月我现在每边是30斤飞鸟 50斤推举...

每边15斤？那就是30斤一个的哑铃？

an001 发表于 2012-4-29 17:13:59

是啊 刚开始是 30斤一对啊后来是 100斤一对

肌肉归来兮 发表于 2014-9-24 01:01:45

H_q 发表于 2012-2-20 22:47 static/image/common/back.gif
对啊。练的过程没有问题。就是举得摇摇晃晃的

手臂力量还不够，没有适应。慢慢适应就好了

567 发表于 2014-9-24 18:07:23

飞鸟动作重要的是找到胸肌发力的感觉，不在重量
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