][记忆 发表于 2012-2-19 11:32:38

请教前辈们

各位同仁大家好，兄弟刚加入，请前辈们支招帮兄弟搞个健身计划，兄弟173身高，体重80公斤。皮脂26.主要想练腹部肌肉和侧腹                                 

im'possible 发表于 2012-2-19 11:36:25

腹肌撕裂者很有效果http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

][记忆 发表于 2012-2-19 11:40:23

谢谢前辈，很给力:handshake

sky 发表于 2012-2-19 14:45:12

健腹轮很强悍的，你可以试下。

][记忆 发表于 2012-2-19 22:26:31

那个我用过还不错，就是觉得还不够给力，不过很感谢健友

binneyben 发表于 2012-2-22 11:41:31

我身高1.79，体重才77公斤左右，你还比我重，要不就是肥，要不就是壮！:)
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