yuuwuu
发表于 2012-2-17 22:49:43
我作健身主要是减肥，请问还需要在运动后吃一些东西吗？
我作健身主要是减肥，请问需要在运动后吃一些东西吗？如论坛介绍的什么牛奶，鸡蛋，蛋白粉之类 的
持之以恒
发表于 2012-2-18 06:47:14
你可以运动1个小时后吃东西，以蛋白质为主，不吃碳水化合物等高热量的。
鸡蛋可以，不吃蛋黄。
9527
发表于 2012-2-18 15:21:32
身高，体重多少？
holdon
发表于 2012-2-18 20:24:10
要吃蛋白质。
nono
发表于 2012-2-19 00:17:00
以蛋白质为主。
binneyben
发表于 2012-2-22 11:52:31
有氧运动帮助你减肥
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