健身前后喝什么？碳酸饮料、运动型饮料、清水？？

天堂代理 发表于 2012-2-16 10:28:27

有的说喝碳酸饮料能补充身体能量还能起到兴奋作用. 有人说碳酸饮料会导致钙流失，还有说最好喝清水我则偏重运动型饮料！
我是这样理解的健身喝维C饮料应该促进蛋白质吸收锻炼后在吃点蛋白质粉会更好是不是这样呢求解
大家也可以讨论一下

sky 发表于 2012-2-16 20:26:47

健身前喝点碳酸饮料，健身后半个小时进食蛋白质。

在路上 发表于 2012-2-16 21:13:11

我是喝可乐的，健身后吃鸡蛋，效果不错，呵呵。

天堂代理 发表于 2012-2-17 09:46:58

哦但是查了好多都说喝碳酸饮料不好

z.r 发表于 2012-2-19 19:15:49

喝牛奶喝可乐等于喝毒药

binneyben 发表于 2012-2-22 11:44:45

我健身时候只喝温水，没有条件喝运动型饮料，例如：脉动，葡萄适等饮料。:(

﹎゛嗿翫﹖ 发表于 2013-8-4 04:19:34

binneyben 发表于 2012-2-22 11:44 static/image/common/back.gif
我健身时候只喝温水，没有条件喝运动型饮料，例如：脉动，葡萄适等饮料。 ...

是啊，，，越喝越渴

肌肉的monkey 发表于 2014-5-28 20:47:18

和水就好的，吃蛋白粉在吃香蕉好吸收
（优体网）

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