迷途的猪 发表于 2012-2-15 22:19:15

朋友们帮忙做个计划

身高185cm，体重75kg，主要练上肢肌肉，好多动作不知道做哪个好，在这谢谢前辈们了。:)

sky 发表于 2012-2-16 21:10:32

做引体向上吧，很有效果的。

在路上 发表于 2012-2-16 21:13:48

不要忽略了腿部锻炼哦

nono 发表于 2012-2-17 06:51:30

先把动作学会吧。
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