胡阿强 发表于 2012-2-9 21:26:46

复合训练动作为主同时配上那些有针对性的孤立动作？

本人很瘦，想请专业人帮我制定一周5天的健身计划，最好复合训练动作为主同时配上有针对性的孤立动作为好。
                                                                              
                                                                               真心感谢

nono 发表于 2012-2-9 22:06:21

瘦人不要用一周5天的计划,那样你会越来越瘦,要一周3练的. 就用这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

瘦人要注意营养补充,少吃多餐,有条件可以上增肌粉.

yty914 发表于 2012-2-10 09:16:58

1+1=2,请问56+823=？
您给的信息太少，无法判断结果

sujieming 发表于 2012-2-10 11:12:48

一直瘦的话是不是要一直一周3练啊？？

一周3练能不能说就是隔天一练的？我现在就是这样的。
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