yty914 发表于 2012-2-7 17:44:53

binneyben 发表于 2012-2-7 15:10 static/image/common/back.gif
三人站的那种，刚买回来的时候是9块配重块的，刚买不久后就让师傅再上门帮我订做了，然后才变成现在的11 ...

60公斤哑铃

123 发表于 2012-2-7 19:33:27

binneyben 发表于 2012-2-7 15:14 static/image/common/back.gif
我买纯乳清蛋白粉的时候，客服已经和我说了，增肌粉是初级练习（体重轻）的才用的，我不合适用增肌粉的
...

可以先增加体重嘛

nono 发表于 2012-2-7 20:48:58

哑铃是自由器械,做动作时,同样的负荷需要调动更多的肌肉,所以效果是最好的。

binneyben 发表于 2012-2-8 10:17:28

本帖最后由 binneyben 于 2012-2-8 10:20 编辑

123 发表于 2012-2-7 19:33 static/image/common/back.gif
可以先增加体重嘛

我体重已经从原来的130多斤到现在的150多斤，客服说增肌粉不适合我，适合我的是纯乳清蛋白粉，并且可以在夏天用肌酸一起使用，储存肌肉里的水分
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