sky 发表于 2012-2-5 17:30:03

提踵动作关节后面疼是怎么回事?

咨询一个问题,昨天第一次做提踵的动作,今天不是小腿疼,是关节后面疼,就是膝盖的

背面,有点站不起来了,是怎么回事?

yty914 发表于 2012-2-6 08:33:02

委中穴,累的了

sujieming 发表于 2012-2-6 16:10:06

我也是这样,可能做的太力竭了

我是站姿单腿提踵,一手拿哑铃,重量好像是10还是15kg,3组15RM

sky 发表于 2012-2-6 21:14:22

sujieming 发表于 2012-2-6 16:10 static/image/common/back.gif
我也是这样,可能做的太力竭了

我是站姿单腿提踵,一手拿哑铃,重量好像是10还是15kg,3组15RM ...

很有可能.

sky 发表于 2012-2-6 21:14:47

yty914 发表于 2012-2-6 08:33 static/image/common/back.gif
委中穴,累的了

恩,可能搞的太猛了.
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