家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 适宜家里的健身增肥计划

拒绝平庸～ 发表于 2012-11-24 23:36:21

超赞啊 ··········

gdk 发表于 2012-11-25 15:57:36

555555555555555

浮云望眼 发表于 2012-11-25 16:15:58

试试看下 顺便谢谢LZ

〆有了你、我很 发表于 2012-11-25 21:49:43

{:2_27:}{:2_27:}{:2_27:}{:2_27:}{:2_27:}

太阳我弄圆 发表于 2012-11-25 22:26:24

:)新手学习

永不停步 发表于 2012-11-26 20:52:21

我也很瘦，很想增肥……学习了

永远的北五139 发表于 2012-11-26 20:58:58

求真相:'(

nono 发表于 2012-11-26 21:06:18

永远的北五139 发表于 2012-11-26 20:58 static/image/common/back.gif
求真相

:o 什么真相？

永远的北五139 发表于 2012-11-26 21:27:27

nono 发表于 2012-11-26 21:06 static/image/common/back.gif
什么真相？

呵呵，这个帖子需要回复才能看到嘛，我就回复的求真相啊！谢谢楼主啦！我现在身高176cm，体重才58公斤，上班天天坐办公室，担心这样下去身体就废了，所以决定从现在开始锻炼增肥啦。对于我这个初学者楼主有没有啥好的建议啊，请不吝赐教，可以加q聊，本人q：271328284.:handshake

nono 发表于 2012-11-26 21:30:22

永远的北五139 发表于 2012-11-26 21:27 static/image/common/back.gif
呵呵，这个帖子需要回复才能看到嘛，我就回复的求真相啊！谢谢楼主啦！我现在身高176cm，体重才58公斤， ...

http://www.yaling8.com/ru/
这个不错，推荐一下。努力3个月增个10斤是没问题，要想保持，就得长期坚持健身了。

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