“戀人”先生 发表于 2012-1-21 23:05:19

yty914 发表于 2012-1-21 23:00 static/image/common/back.gif
听我的，按照计划，给自己弄个合理的计划，2个月让你绝对有质的改变。
腹肌通常一周5练，一组30个。大于3 ...

好的 非常感谢

“戀人”先生 发表于 2012-1-21 23:11:08

yty914 发表于 2012-1-21 23:00 static/image/common/back.gif
听我的，按照计划，给自己弄个合理的计划，2个月让你绝对有质的改变。
腹肌通常一周5练，一组30个。大于3 ...

诶 我看到你空间的应该是你的照片吧 你练了多久呢 我空间上传了张我的 居然比你明显 我很惊讶诶

yty914 发表于 2012-1-22 00:27:03

“戀人”先生 发表于 2012-1-21 23:11 static/image/common/back.gif
诶 我看到你空间的应该是你的照片吧 你练了多久呢 我空间上传了张我的 居然比你明显 我很惊讶诶 ...

呵呵，一个多月。

nono 发表于 2012-1-22 13:55:11

{:3_41:}顶下，再看看 。

“戀人”先生 发表于 2012-1-23 22:23:29

nono 发表于 2012-1-22 13:55 static/image/common/back.gif
顶下，再看看 。

有没有好的建议呀？ 我还要虚心学习呢

铅洗年华、 发表于 2012-1-28 09:39:21

yty914 发表于 2012-1-21 22:38 static/image/common/back.gif
这么说，你那底子，可以忽略不计。呵~
有计划的科学锻炼1个月就定你随意练半年
一周三联，不会休息太久。 ...

相同重量 - -为神马右臂比左臂能多做好几个 - -、
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查看完整版本: 想问一个大致的健身计划