Vanilla 发表于 2012-1-21 20:43:17

吃鸡蛋吃到拉肚子~

本人18。180cm，70kg。现在练30kg的哑铃。但现在没到，大概加起来15kg 左右。1245训练。一天吃3个鸡蛋，一杯200毫升的牛奶，大概含16g的蛋白质。怎么就会导致拉肚子呢？？
想不通~请噶位高手指点下把

123 发表于 2012-1-21 21:01:59

这个不会，估计你初期强度太大累的。
所以初期都先用有氧训练作为过渡的，然后慢慢增加训练强度。

sky 发表于 2012-1-21 21:24:50

这个不是大问题，确实有这样的现象，几天后就会好转。

yty914 发表于 2012-1-21 21:39:25

本人18。180cm，70kg。现在练30kg的哑铃。但现在没到，大概加起来15kg 左右。1245训练。一天吃3个鸡蛋，一杯200毫升的牛奶，大概含16g的蛋白质。怎么就会导致拉肚子呢？？

我不知道你是已经30KG，还是准备30KG
如果现在你是15KG一对，刚开始练得话，不建议你这么饮食
首先，3个鸡蛋蛋白质=（5+7）*3=36G
牛奶不知道你的含量
如果拉肚子，很可能是你刚开始喝牛奶导致的
刚开始和，注意要和面包，馒头等碳水化合物，多链的结合吃
鸡蛋吃3个可以，不要一起吃。。分开吃
15KG通常是新手重量，新手不要这么急着在饮食，以及重量上加
建议你一周3练，保证质量，而不是数量和重量。
等2个月熟悉完动作后，再说其他

nono 发表于 2012-1-25 09:02:13

吃鸡蛋吃到拉肚子，这个不是鸡蛋的问题。

haike 发表于 2012-1-31 00:07:21

有的人喝牛奶就是会拉肚子好象是缺少了一种维生素吧    婴儿不缺少所以婴儿在怎么喝牛奶都不拉肚子
你的情况是正常的可以在饭后喝点切记不可空腹喝牛奶那100%拉肚子
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