254192663 发表于 2012-1-20 21:35:55

170CM 55KG 选材.

我170CM 55KG 应该算多重的哑铃

nono 发表于 2012-1-21 07:49:40

20KG的够了

123 发表于 2012-1-21 10:21:44

http://www.yaling8.com/know/52.html
看这个。

easy_ah1 发表于 2012-1-21 20:04:08

看你怎么练了，要想练肌肉没点大重量是不行的，怎么也得30-40kg吧，起码的，效果看个人了，不好说，但是有一点很肯定就是，只要坚持，早晚的事，就害怕你放弃。加油~~~

铅洗年华、 发表于 2012-1-21 21:08:55

easy_ah1 发表于 2012-1-21 20:04 static/image/common/back.gif
看你怎么练了，要想练肌肉没点大重量是不行的，怎么也得30-40kg吧，起码的，效果看个人了，不好说，但是有 ...

大重量 做不了几个啊 - - 。45个吧、

easy_ah1 发表于 2012-1-21 22:24:47

铅洗年华、 发表于 2012-1-21 21:08 static/image/common/back.gif
大重量 做不了几个啊 - - 。45个吧、

那就做你能做的重量，不是说大重量是固定的，因人而异~~~

铅洗年华、 发表于 2012-1-22 20:34:12

easy_ah1 发表于 2012-1-21 22:24 static/image/common/back.gif
那就做你能做的重量，不是说大重量是固定的，因人而异~~~

哦 、、 --

铅洗年华、 发表于 2012-1-22 20:34:46

铅洗年华、 发表于 2012-1-22 20:34 static/image/common/back.gif
哦 、、 --

那做个 34个 停个30秒 甚至更短时间 在做 34 个 = = 、这也算？

too 发表于 2012-1-24 09:52:09

一套20KG,和一套30KG,以后就不用补了。
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