天亮说晚安 发表于 2012-1-20 21:34:23

动画-练腹肌8分钟的动作好难练啊

练得脖子都疼了 发力的时候 总觉得脖子要出很多力啊
根本做不到视频那么标准 手总是想抓住脚来发力 但视频上却是要靠腹部
大家练的时候都是这样子啊?
有没有高手分享下心得啊?

123 发表于 2012-1-21 08:21:45

我也这样的，该开始都是很累的

nono 发表于 2012-1-21 08:23:15

脖子发力，肯定是不对的。

yty914 发表于 2012-1-21 08:43:34

开始都这样。。慢慢就有力气了

easy_ah1 发表于 2012-1-21 20:02:08

一定要是卷腹，，，而不是腰挺直的一个杆子一样直起直落，，，还有就是闭上眼睛集中注意力在腹部。。。
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