13121312 发表于 2012-1-18 20:25:05

求高手解释重大问题

哑铃俯身飞鸟
   不能够做完全动作就像没劲了一样这是不是肩部太紧张得关系？别的动作像哑铃飞鸟也是一样的这怎么办？

nono 发表于 2012-1-18 22:11:26

这说明你的哑铃重了,要减轻重量,并不一定是重量越大越有效果.
哑铃俯身飞鸟锻炼三角肌后束,三角肌后束一般很薄弱.
像三角肌后束,开始是需要小重量,多次数使其疲劳的.

13121312 发表于 2012-1-19 09:00:22

nono 发表于 2012-1-18 22:11 static/image/common/back.gif
这说明你的哑铃重了,要减轻重量,并不一定是重量越大越有效果.
哑铃俯身飞鸟锻炼三角肌后束,三角肌后束一般 ...

谢谢                              

nono 发表于 2012-1-19 14:16:06

13121312 发表于 2012-1-19 09:00 static/image/common/back.gif
谢谢

{:3_59:}互相帮助.

小风嗖嗖儿 发表于 2012-1-19 14:23:39

我也是啊,怎么办

13121312 发表于 2012-1-19 17:14:04

小风嗖嗖儿 发表于 2012-1-19 14:23 static/image/common/back.gif
我也是啊,怎么办

高手说减轻重量咱俩一样 背部的肌肉相比较全身不够发达我感觉是这样所以这部分要加重训练

yty914 发表于 2012-1-19 20:07:17

嘿嘿，加油:D

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-20 09:42:12

我也如此

13121312 发表于 2012-1-20 15:51:57

yty914 发表于 2012-1-19 20:07 static/image/common/back.gif
嘿嘿，加油

恩                           

13121312 发表于 2012-1-20 15:52:27

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-20 09:42 static/image/common/back.gif
我也如此

哈哈                           
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