szsj 发表于 2012-4-5 14:20:32

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 12:07 static/image/common/back.gif
没有，我觉得我的俯卧撑还算是标准的，做完俯卧撑胸肌是有点涨，但是并不痛，相反倒是手臂累得紧。 ...

做俯卧撑要有泵感还需要做的时候的意念集中到胸部，你的肱三头肌太弱所以你做的时候更多地是把注意力放在手臂的肌肉上了，胸部自然就参与少了，俯卧撑不是用手臂撑起来的，而是用胸肌“顶”起来的。

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:00:59

szsj 发表于 2012-4-5 14:20 static/image/common/back.gif
做俯卧撑要有泵感还需要做的时候的意念集中到胸部，你的肱三头肌太弱所以你做的时候更多地是把注意力放在 ...

我试试看

artyano 发表于 2012-4-13 18:53:57

good jobs guys..;P
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查看完整版本: 终于找到胸部发力的感觉了.