瘦弱女性可以练哑铃增肌吗

烟火发表于 2012-1-15 15:49:52

经常看这个网站，今天注册了进了论坛，本人女，三十，瘦了三十年，很想用哑铃来增加肌肉和体重，做个有肉的女人，女性也可以用力量来增肌吗，区体和男性有什么区别呢，期待大家的回答

nono 发表于 2012-1-15 16:58:40

这个是一定的,女人练力量会使身体丰满,性感,更富女性曲线美.
因为体内激素雄性激素含量少,所以是绝对不会练出块儿头的.

单行线 发表于 2012-1-15 17:00:32

女人有点肌肉也很好的,只是还不符合亚洲的审美,不过想练出肌肉也很难.
这个我就比较喜欢的.
http://www.yaling8.com/bbs/thread-5985-1-1.html

123 发表于 2012-1-15 17:05:32

女人好像很容易长肉,睡前吃点东西,保证你胖,不过胖了不要找我哦.{:3_62:}

sky 发表于 2012-1-15 19:24:56

z.r 发表于 2012-1-18 10:39:33

我觉得首先适当的锻炼会增强你的体质免疫力如果你锻炼的话会增强的你的食欲吃的多了必然会比吃的少的时候胖一点锻炼肌肉很苦很疼的不像你想象的那么简单锻炼肌肉有百易而无一害你能坚持下来（三个月）再说吧

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