nono 发表于 2012-1-15 15:20:46

如何锻炼上腹部肌肉?

http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5ODQ0NDU2.html如何锻炼上腹部肌肉?
如何锻炼下腹部肌肉?http://www.yaling8.com/bbs/thread-6807-1-1.html
[视频翻译]:
上腹部肌肉练习
平躺在地板上，双臂交错放于胸前。屈膝抬腿，大腿与小腿成90度角。小腿与地面平行，双脚交错。
动作要缓慢，双臂有力向上卷起身体少许，进行挤压腹部后，缓慢返回初始位置。

如何锻炼上腹部肌肉?以上正解.

yessir 发表于 2012-1-16 14:05:57

很好，谢谢楼主分享

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-16 17:02:10

:):):):):):)

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-16 18:32:13

很好很好

123 发表于 2012-1-25 09:09:04

如何锻炼上腹部肌肉? 感谢分享。

liu6479 发表于 2012-4-13 23:45:39

如何锻炼上腹部肌肉? 感谢分享

蜡笔小新 发表于 2012-5-4 10:32:18

很感谢楼主分享

IntoDark 发表于 2012-6-24 19:39:56

要做多少下啊?

/ka风之去向 发表于 2012-6-30 23:37:07

很好很好
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