╯纸飞机_＂ 发表于 2012-1-13 20:23:11

求哑铃健身计划

嗯、我16岁 185 90公斤 求上肢力量练习计划、新手。

nono 发表于 2012-1-13 21:13:16

就用这样个,很适合初学者.
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

123 发表于 2012-1-25 09:11:45

哑铃健身计划，计划区有的。
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