家庭健身论坛 › 家用健身器材 › 最近买了台多功能健身器，不知道要怎样训练？

yoyo_10 发表于 2012-1-10 19:49:40

最近买了台多功能健身器，不知道要怎样训练？

如题，请高人教一下

nono 发表于 2012-1-10 20:24:13

多功能健身器协助初学者完成标准标准动作,是有好处的,但其大多是训练单个肌肉群的孤立动作.

配合上自由器械哑铃与杠铃,就完美了.

初期1个月,学好标准动作和适当有氧,之前找个计划练吧.

铅洗年华、 发表于 2012-1-11 09:15:42

什么样的健身器啊？？ 没图啊？？

567 发表于 2012-1-11 10:51:48

那东西练褪和背部挺好的.

unity 发表于 2012-1-14 15:00:02

看看 看看

查看完整版本: 最近买了台多功能健身器，不知道要怎样训练？